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保持健康年輕的法寶

保持健康年輕的法寶

 

1.喝水助消化。

2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用。

3.睡眠的黃金時段:午夜零時至三時,晚間十時上床最健康。

4.跳繩。

5.多吃蔬果可抗癌。

6.維他命B群補腦。

7.多吃黑麥面包,減低動脈血壓。

8.多喝綠茶,健康常綠。

9.早上去看牙,比較耐痛。

10.想吃糖嗎?餐后吃一點,贅肉少一些。

11.來點巧克力,減低焦慮。

12.按摩鼻尖,放松神經,促進消化。

13.配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點效率高。

14.不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料。

15.定期健康檢查。

16.適量食肉。

17.作個森林浴。

18.充足的光線,防止情緒低潮。

19.鐵質補血,服用維他命C助鐵質吸收。

 

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